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  볼프강(2014-08-14 16:57:34, Hit : 1237, Vote : 419
 http://qqpp.com/
 어깨가 결리시다면....

10초면 어깨 통증이나 어깨 결림이 해소! 준비물은 수건 단 1장!!

게다가 혼자서 할 수 있는 획기적인 방법!!

moon_and_james-83

아래 동영상에 나와있는 대로 누워서 수건 1장으로 실시할 수 있는 스트레칭 방법입니다.

실시 요령은 간단합니다.

아래 사진과 같이 누워서 풀어주고 싶은 쪽의 어깨에 수건을 1장 말아서 댑니다.

그리고 팔꿈치를 90도로하여 바닥면과 평행이 되도록 유지합니다.

반대편 손을 수건을 댄 어깨위에 살며시 올려놓습니다.

그리고 10초간 편안하게 심호흡을 하면 됩니다.

하고 나면!?

 이런 표정을 짓게 되실거예요 !

저도 10초간 양쪽 어깨에 실시해 봤는데

어깨통증이나 등부터 목 뒤 까지 느껴졌던 어깨결림이 한층 해소되었습니다.

어깨 부분을 만져봐도 단단하게 뭉쳤던 근육이

말랑말랑하게 풀리는 것을 확인했구요

앞으로 자기 전에 1분 정도씩 하고 자면

어깨통증이나 어깨결림이 사라질 것 같습니다 ^^

moon_and_james-74

완전 따봉 여러분도 해보세요 ^^





 





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